1. jesli deser jest przydatny w odchudzaniu a wiem ze czesto jest niezbedny to taka odzywka moze byc pomocna 2. jednak nie bazowalbym na tym jako regule 3. znajac kobiety i ich 'wstret' do bialka sadze ze predzej moze tobie brakowac wlasnie bialka jesli jesz go malo zamiast tej odzywki wybierz cos smacznego wysokobialkowego - odzywke wybor [...]
Kazdy produkt moze sie okazac w twoim przypadku dobry. Twoj wybor musi uwzgledniac braki dietetyczne. Jezeli dostarczasz malo bialka i srednia ilosc weglwodanow to dobrym rozwiazaniem bedzie top mas, ktory ma stosunek bialka i weglowodanow 50:50 Jezeli natomiast w twojej diecie brakuje przede wszystkim weglowodanow, a nie bialka to zdecydowanie [...]
Akurat w przypadku źródeł węglowodanów powinieneś mieć najmniejszy problem, ponieważ wybór jest ogromny. Rozumiem źródła białka, gdzie masz do wyboru różne mięsa, ryby, jajka, nabiał, strączki i odżywki białkowe. Tutaj może być problem. Szczególnie, że pierwsze dwa wymagają czasu na przygotowanie i w większości przypadków nie są tanie. Jeżeli [...]
Za malo bialka (z 50 g na moje) za nalo tluszczy no i przeladowane to weglowodanami - chlebem? ;) Ta wedlina to z Biedronki jest? Zreszta skad by nie byla,nie jest to dobry wybor. Nie lubisz jajek czy podrobow? Szkoda, tanie zrodlo bialka. No i brakuje zdrowych ttluszczy. Rybki jakies, relatywnie sa niedrogie: sledzie, makrele, szprotki.... [...]
[...] Indianie, oni rzeczywiście nie mieli kontaktu ze skrobią ale mu Europejczycy, tak i nie jest z nami tak źle pod tym względem. To obżarstwo, nieumiarkowanie, zły wybór produktów prowadzi nas do otyłości, a nie któryś ze składników konkretnie. Ustal sobie umiarkownaa dietę 1700kcal 100g białka/ 150g ww/ reszta tłuszczu I podaj swoje [...]
[...] porównać ceny WPC z innymi), ale jakoś można dobrze obyć się bez 5 rodzajów białek - na dzień, na noc, wolno i szybkowchłanialnych. Ale oczywiście, każdy ma wolny wybór. Jeśli komuś pomoże, że ma 3 rodzaje białka na każdą porę i go stać na jedzenie - bardzo dobrze MATRIX zbiera dobre recenzje. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
zaczne od diety, 4 na 6 posilkow to ryz i kurczak a w jednym zamieniles na chleb (dobry wybor) lecz reszte trzeba zmodyfikowac... Nie uzywaj drobiowego jako jednego zrodla bialka: wolowe, wpieprzowe, ryby sa tak samo cenne wiec je tez stosuj wiec to zmien po pierwsze, po drugie za duzo bialka i to o wiele, nie potrzebujesz przy swojej wadze tyle. [...]
A co z tymi Universala?I zawartoscia bialka? Bulk tez moze byc ale wybor jest strasznie ograniczony<chyba ze znacie wiecej> Jak narazie to pasuje mi n-large Prolaba. Poprostu jest mi potrzebna jakas odzywka<gainer,bulk> zawierajaca min 35g bialka.Kupowanie bialka i cabro odpada,pozwolcie ze powodu nie bede podawac
[...] z mleka, w przedostatnim brakuje białka w posiłku nr 3 też go masz skromniutko, ale już lepiej i nie wliczaj warzyw, chleb tescowy zawiera syf, więc już lepiej zrobić swój własny lub zastąpić czymś innym, ale o wiele lepiej :-) staraj się unikać kupnej kury, mamy duży wybór mięs i ryb;-) Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-11-10 12:16:18
[...] - nie sypnę ostrowii ze słodzikiem do lodów bo to gówna wychodzi mocno przecenione białka gasp/muscletein/czy sygnex (dymatize też wałowało, nie wiem jak teraz) bierze się je, bo za nimi przemawiaja ładne opakowania, za***iści kulturyści którzy utwierdzą że to najlepszy wybór i to że marka jest znana fakt, ludzie cudze chwalą a swego nie znają
[...] i gorsze produkty - każda firma ma jakies flagowe produkty -są droższe i tańsze produkty - konkurecja firm -są różne smaki , różne gusty, ludzie dysponują różnymi kwotami - wybór klienta Masz wybór nikt nic na siłe nie chce tobie oferować. Sam zaprzeczasz sobie piszac wierzysz we wszystko co tu piszą ludzie? Różne opinie słyszałem już ze w HMB [...]
Mam pytanie co do dawkowania Cel : zwiekszenie masy mięśniowej. Trening : siłowy Waga : 70kg Suplementy : mass activator , i planuję zakupić sobie http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html , lecz nie wiem czy to dobry wybor i ile jesc tych pigułek i kiedy . Planuję także zakup białka bo w dnt i w dt mam go za mało może być [...]
Przerwe zrób 6 Tygodni niestety ale trzeba tyle poczekac Co TO Stacków to masz Duży wybór Możesz połączyć Cell Pumpa 665 gramów z Nitrobolonem 2 350 gramów fajne cenowo wychodzi Cell Pumpa 665 gramów z Knockoutem droża wersja narazie nastepny cykl oparł bym o takie cos a poźniej na jakieś mocniejszy stacki byś se wszedł Co do Białka No masz [...]
[...] że białka jest o 30-50% mniej niż podawał producent. Teraz zastanów się co mogło stanowić resztę. Białka sojowe, które robią z mężczyzny kobietę i reszta gówna. Podobna sprawa jak z pasztetami i parówkami. Nierzadko okazuje się, że takie jedzenie nie ma nawet białka zwierzęcego. Co innego drogie szynki, albo własnej roboty. Dużo lepszy wybór.
CZESC BURUS mam pytanko odnosnie diety moja waga to 80kg chcialbym zgubic troche tluszczu z brzucha i ogolnie zarysowac sylwetke czy z ta dieta jest to mozliwe?? 1 posilek 30 g odzywki bialkowej +100g platkow owsianych+ banan 2 posilek jajecznica z 5 jaj 2 cale i 3 bialka+2 kromki chleba slonecznikowego+ pomidor 3 posilek 50gryzu [...]
[...] firmy, czy to obojetne? na jaka pore chcesz to bialko? jesli zaraz po treningu to opieraj sie o bialka szybkowchlanialne np. serwatkowe- WPC, WPI. Kreatyna jabłczan to dobry wybór, imo lepiej wychodzi jak zwykłe mono. Glutamina-zwolennikow tyle co przeciwnikow, ciezko stwierdzic jej dzialanie, kazdy organizm reaguje inaczej, u jednego jakies [...]
Co połaczyl by pan z kreatyna jeśli chce aby efekty byly jak najwieksze w sile Trening silowy. Co do diety-jesli mozna ofc. To w 1 posilku nie ma bialka. Duzo chleba-nie wiem po co, wybor w weglowodanach jest naprawde spory. W ostatnim posilku wywal chleb i sok, a dorzuc zdrowe tluszcze. Poza tym, w calej diecie, wedlug mnie, jest za malo warzyw, [...]
Banany po treningu jak najbardziej. Sporo białka z prochu. Dałbym mniej, za to więcej mięsa wrzucił. Mleko 2% będzie lepsze. Ta szynka na pewno ma 20 gram białka na 100? Do 2 i 5 posiłku wrzuć olej/oliwę. Jeżeli masz wybór, to chleba białego staraj się nie jeść.